Quando se trata de comer uma alimentação saudável, não há uma maneira única e ou correta de se fazer isso. As dietas com baixo teor de carboidratos são um tipo comum de dieta, e também são conhecidas como a dieta clássica.

Então, isso significa que elas restringem os carboidratos de serem a principal fonte de consumo, ou seja, não deixam que você coma muitos carboidratos de uma só vez e sim fracionada.

Mas, por que uma dieta rica em carbo é importante para saúde e boa alimentação para pessoas que treinam?

A dieta pobre em carboidratos é uma maneira altamente eficaz de reduzir seu risco de desenvolver pressão alta, ou outras doenças cardíacas uma dieta rica em carbo. Assim, ela se concentra na quantidade total de carbo com base no volume de ingestão.

E esta geralmente associada a perda de peso, muito eficaz para quem quer ganhar massa também. Mas, para quem consome carbo para ganho de massa, geralmente consome muito pouca quantidade, porém, mais vezes ao dia.

Tem nutriente envolvido em uma dieta de low carb?

Existem 2 principais nutrientes que é muito encontrado em uma dieta de low carb baseado se em conteúdo – quantidade – especifico para uma dieta pobra em carbo. Inter-relação- quantidades – especifico para quem quer fazer uma dieta com alto teor de carbo.

Receita de bisteca recheada para o jantar de low carb

Ingredientes

  • 6 bistecas suínas sem ossos;
  • Sal a gosto;
  • Pimenta do reino;
  • 3 dentes de alho bem picados;
  • ½ colher de sopa de alecrim bem picado;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 cenoura media ralada;
  • 1 cebola media ralada;
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva;
  • 1 xicara de suco de laranja;
  • 1 xicara de água;

Como preparar

  • Primeiramente, coloque para cozinhar a couve junto a água e o alho por aproximadamente 10 minutos;
  • Então, leve todas as misturas para o liquidificador e bata pode colocar o sal junto, pimenta e parmesão;
  • Quando obter uma mistura bem homogênea, sirva com cebolinha e salsa picada muito bem temperados;
  • Depois se preferir pode adicionar o parmesão e sirva-se.

Bom, essa receita está focando para quem não quer ganhar muita gordura. Mesmo assim, muito eficaz para quem treina essa dieta é muito viável para que está focado e com metas a bater e mesmo assim pode estar melhorando sua qualidade de vida e melhorando sua saúde.